Sandwich seigle au poulet
Pour le Pain
- 225 g de farine de seigle
- 150 g d’eau tiède
- 10 g de sucre
- 4 g de levure chimique
- 3 g de sel
Pour la Garniture
- 2 filets de poulet grillés ou sautés
- 1 cuillère à soupe de mayonnaise
- Quelques feuilles de laitue
- 1 tomate en rondelles
- Fromage en tranches
- Olives
- Sel, poivre, et épices au choix (paprika, cumin, herbes de Provence)
Mélange des ingrédients secs :
Dans le bol du pétrin Amerykana, mélangez la farine de seigle, la levure chimique, le sucre et le sel à vitesse lente.
Préparation du poulet :
Assaisonnez les filets de poulet avec du sel, du poivre, et vos épices préférées.
Faites-les griller ou cuire à la poêle jusqu’à ce qu’ils soient dorés et bien cuits. Laissez refroidir légèrement, puis coupez-les en tranches.
Assemblage du sandwich :
Coupez un petit pain au seigle en deux.
Tartinez l’intérieur avec une fine couche de mayonnaise.
Ajoutez quelques feuilles de laitue, des rondelles de tomate, le poulet tranché, du fromage et les olives.
Conseils :
- Pour un pain encore plus moelleux, ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans la pâte lors du pétrissage.
- Préparez vos pains à l’avance et conservez-les au congélateur pour des sandwichs prêts en un clin d’œil.
Temps de cuisson :
Temps pour le Pain au Seigle :
- Préparation : 12 minutes
- Fermentation (fonction 45°C) : 15 minutes
- Deuxième levée : 15 minutes
- Cuisson : 10 minutes
Temps pour le Sandwich :
- Préparation du poulet et des garnitures : 15 minutes
- Assemblage du sandwich : 5 minutes
Temps total pour le sandwich : 20 minutes
Temps total : Environ 1h15 pour préparer le pain et assembler le sandwich.
Valeur Nutritive par Sandwich (approx.) :
- Calories : ~300 kcal
- Protéines : ~20 g
- Glucides : ~30 g
- Lipides : ~8 g