Niveau de difficulté :
Le produit utilisé:
Sandwich seigle au poulet
Calories 300 kcal
Ingrédients
Pour le Pain
- 225 g de farine de seigle
- 150 g d’eau tiède
- 10 g de sucre
- 4 g de levure chimique
- 3 g de sel
Pour la Garniture
- 2 filets de poulet grillés ou sautés
- 1 cuillère à soupe de mayonnaise
- Quelques feuilles de laitue
- 1 tomate en rondelles
- Fromage en tranches
- Olives
- Sel, poivre, et épices au choix (paprika, cumin, herbes de Provence)
Instructions
Pour le Pain
Mélange des ingrédients secs :
- Dans le bol du pétrin Amerykana, mélangez la farine de seigle, la levure chimique, le sucre et le sel à vitesse lente.
Incorporation de l’eau:
- Versez l’eau tiède progressivement tout en pétrissant à vitesse moyenne. Laissez pétrir environ 12 minutes jusqu’à obtenir une pâte homogène et légèrement collante.
Fermentation accélérée :
- Utilisez la fonction fermentation à 45°C pendant 15 minutes pour faire lever la pâte rapidement et uniformément.
Façonnage des pains :
- Une fois la pâte levée, divisez-la en portions individuelles pour des sandwichs(environ 4 boules). Formez-les et disposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.
Deuxième levée :
- Laissez reposer les boules pendant 20-30 minutes sous un torchon propre.
Cuisson:
- Préchauffez votre poêle et faire cuire le pain des deux côtés.
Pour la Garniture
Préparation du poulet :
- Assaisonnez les filets de poulet avec du sel, du poivre, et vos épices préférées.
- Faites-les griller ou cuire à la poêle jusqu’à ce qu’ils soient dorés et bien cuits. Laissez refroidir légèrement, puis coupez-les en tranches.
Assemblage du sandwich :
- Coupez un petit pain au seigle en deux.
- Tartinez l’intérieur avec une fine couche de mayonnaise.
- Ajoutez quelques feuilles de laitue, des rondelles de tomate, le poulet tranché, du fromage et les olives.
Fermeture:
- Refermez le sandwich et servez immédiatement.
Notes
Conseils :
- Pour un pain encore plus moelleux, ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans la pâte lors du pétrissage.
- Préparez vos pains à l’avance et conservez-les au congélateur pour des sandwichs prêts en un clin d’œil.
- Préparation : 12 minutes
- Fermentation (fonction 45°C) : 15 minutes
- Deuxième levée : 15 minutes
- Cuisson : 10 minutes
- Préparation du poulet et des garnitures : 15 minutes
- Assemblage du sandwich : 5 minutes
- Calories : ~300 kcal
- Protéines : ~20 g
- Glucides : ~30 g
- Lipides : ~8 g
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