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Le produit utilisé:
La recette en vidéo:
Milkshake Fraise
Ingrédients
- 200 g de fraises fraîches ou surgelées
- 2 boules de glace vanille ou 1 yaourt nature bien froid
- 200 ml de lait froid ou lait végétal
- 1 à 2 c. à soupe de sucre ou miel selon ton goût
- Quelques glaçons
Instructions
- Lave et équeute les fraises.
- Mets tous les ingrédients dans le blender ou un récipient haut.
- Mixe jusqu’à obtenir une texture lisse, onctueuse et bien mousseuse.
- Verse dans des verres.
- Décore avec une fraise sur le bord, un filet de miel ou un peu de chantilly si tu veux un côté milkshake "américain".
Notes
Conseils :
- Pour une version light : utilise du yaourt à la place de la glace.
- Pour un effet ultra frais : choisis des fraises surgelées.
- Pour booster les protéines : ajoute une cuillère de poudre protéinée vanille (optionnel).
- Calories : ~ 180 kcal (avec glace vanille) / ~ 130 kcal (avec yaourt)
- Protéines : ~ 5 g
- Glucides : ~ 25 g
- Lipides : ~ 6 g (surtout si glace)
- Fibres : ~ 2 g